Je voelt wel angst
Rita Houtsma - de Valk is naast fysiotherapeut ook haptotherapeut in opleiding. In haar praktijk De Sinneblom begeleidt ze mensen die vastlopen, er alleen even niet meer uit komen of zich verder willen ontwikkelen. In Bildt.nu legt ze uit hoe ze samenwerkt met haar cliënten en wat de therapie kan betekenen.
Een tijdje geleden hoorde ik op de radio een verslaggever aan mensen vragen waar ze bang voor waren. Wat mij opviel, was dat vele mensen antwoordden dat ze nergens bang voor zijn. Een klein aantal was hooguit bang voor spinnen. Angst is (naast boosheid, blijschap en verdriet) één van de vier basisemoties waar ik mee werk. En het is de meest voorkomende emotie… angst voelen we in meer of mindere mate de hele dag door. Angst heeft een functie: zij brengt ons het vermogen om oplettend te zijn en alert op gevaar. Zo steek je niet zomaar de weg over. Je hebt angst nodig om te overleven.
In de praktijk kom ik regelmatig tegen dat mensen geneigd zijn onplezierige gevoelens weg te stoppen. Angst is zo’n voorbeeld. Ik wil me niet zo angstig voelen. Ik wil van de hyperventilatie af of geen paniekaanvallen meer hebben. Hiermee zeg je eigenlijk dat je angst er niet mag zijn. Je hebt vast wel eens gehoord. “Je hoeft niet bang te zijn hoor.” Met je hoofd weet je dat misschien ook wel, maar je lijf vertelt wat anders. Je voelt wel angst.
Om minder angst te voelen kunnen we afleiding zoeken. Hard werken noem ik dat. Veel bezig zijn, sporten, werken, altijd in beweging. Heel effectief om de angst niet te voelen. Echter, op een gegeven moment bestaat de kans dat je uitgeput raakt van al dat harde werken. Een andere mogelijkheid is om alle enge, spannende, angstige dingen zo veel mogelijk te gaan vermijden. Zo hoef je de angst niet te voelen. Dat wil niet zeggen dat de angst er niet is!
Het wegdrukken of vermijden van angst (en ook andere emoties als boosheid, en verdriet) kan leiden tot onrust, niet goed kunnen slapen, een kort lontje hebben, hyperventilatie, paniekaanvallen, onbegrepen lichamelijke klachten, het niet lekker in je vel zitten. Tijdens de begeleiding bij haptotherapie ga ik samen met jou kijken wat angst voor jou betekent. Welke bewegingen jij gemakkelijk inzet en welke wat minder voor de hand liggen. Als je bewust de angst gaat voelen, komt er ruimte voor ontwikkeling. Angst kan je zo helpen om minder bang te zijn.
Als je je meer bewust bent van wat je in je lichaam voelt en er naar gaat luisteren, levert je dat veel op. Je lichaam weet zoveel meer dan je denkt!
Heb je vragen? Mail dan naar info@praktijkdesinneblom.nl
Rita Houtsma – de Valk | Praktijk de Sinneblom